Gruer meg så mye til konkurranse, hva kan jeg gjøre?

Hei. Så fint at du skriver inn til oss her på ung.no.

Det er ganske vanlig å bekymre seg for konkurranser eller prøver. Vanligvis er det å være nervøs før man skal prestere noe ganske bra fordi man skjerper seg litt ekstra og er ekstra fokusert og konsentrert.

Det er likevel også mulig å grue seg så mye at man blir helt ute av seg og at det fører til at man ikke presterer så godt så man kan kanskje kunne fått til. Da blir det jo ganske ødeleggende.

Jeg blir litt nysgjerrig på hvorfor du gruer deg sånn, har det alltid vært sånn for deg eller er det noe nytt som har skjedd? Det kan jo være mange grunner til at du gruer deg, kanskje du selv har satt deg veldig høye mål, eller er det andre som forventer mye av deg?

Turn og idrett skal jo være lystbetont selv om det er viktig for de fleste å gjøre det bra under konkurranser. Jeg tenker at hvis du opplever å være så sliten av å trene og gruer deg så mye, så vil jeg råde deg til å snakke med treneren din og foreldrene dine om det. Det er viktig at du finner igjen idrettglede og at du har lyst til å holde på med turn. Blir det bare et kav, så vil det bli veldig slitsomt for deg og du vil sannsynligvis også begynne å mislike trening.

Du kan også tenke på om du gruer deg for mye, hva er det verste som kan skje og hva kan faktisk gå bra? Vil anbefale denne artikkelen om røde og grønne tanker , det kan hjelpe deg til å forandre tankegangen din.Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige — Ung.no

Gode tanker til deg.

Med vennlig hilsen helsesykepleieren