Kan jeg trygt ta non-stim pwo?

Hei!

Generelt er kosttilskudd (slik som non-stim pwo og pwo) ikke anbefalt til personer under 18 år. Dette har med at studier ikke er utført på barn/ungdom, og man vet derfor ikke om det er trygt. Jeg kan derfor ikke si om det er trygt for deg eller ikke å bruke non-stim pwo. Vi vet at pwo ikke er bra fordi det inneholder for mye koffein. Non-stim pwo inneholder en rekke andre stoffer, blant annet aminosyrer, som i og for seg ikke er farlig. Men det er også en rekke andre stoffer, og det er ulikt fra pulver til pulver hvem som inneholder hva. Det er derfor vanskelig å svare på om det er trygt eller ikke å bruke på generell basis.

Vær klar over at effekten du får av treningen du gjør, kommer an på hvordan du trener, ikke om du tar diverse kosttilskudd før/etter. Det vil også ha betydning om du spiser et ordentlig måltid før og etter økta.

Ikke bruk penger og tid på kosttilskudd, sørg heller for å få i deg sunn mat og gjennomfør ordentlige treningsøkter. Da vil du få resultater over tid. Det finnes ingen snarvei til resultater, jobben må legges ned :)

Les mer: Dette bør du spise før og etter trening

Se gjerne på artiklene jeg legger ved under svaret også.

Lykke til videre med treningen!

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no