Hvordan få venner når alle tror at jeg er sjenert, stille og usosial?

Jente, 16

Hei Jeg går i tiende klasse på ungdomsskolen. Har få venner. De eneste vennene jeg har, har andre venner som de er mer nær med, og det er vanskelig å henge med noen som kjenner hverandre skikkelig godt fra før av. Derfor ender jeg ofte opp alene i friminuttene. Det er skikkelig flaut, og jeg liker ikke snakke om det. Det virker som at alle har masse venner og har det dritgøy hele tiden, og jeg vet jo at det ikke er sant, men det hjelper ikke noe særlig på at jeg føler meg alene. Har allerede blitt merket som den «stille og sjenerte» i klassen, selvom jeg egt ikke er det. Har bare blitt det etter at alle vennene mine fra barneskolen sluttet å snakke med meg. Hvordan får jeg meg venner når alle tror at jeg er sjenert, stille og usosial? Har prøvd å invitere de jeg kjenner med på ting men blir alltid avvist, vet ikke hvorfor. Er redd for at jeg ikke blir å få noen venner på vgs siden jeg ikke har noen fra før av.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det kan være veldig vondt å føle at man ikke har venner. Da kan det være lett å føle seg ensom, redd og få negative tanker om seg selv.

Som ungdom står man midt oppe i en endringsprosess. Ikke bare kroppen forandrer seg, men hjernen også. Du skal finne ut hvem du er, hva du liker og hvem du trives med. I denne prosessen er det noen ungdommer som opplever at de "mister" venner. Det kan være fordi man får forskjellige interesser eller trives med andre typer folk enn man gjorde tidligere.

Jeg forstår godt at det er ubehagelig å ende opp alene i friminuttene. Da er det sikkert fort gjort å sette seg ned bak mobilskjermen. Vær oppmerksom på at akkurat det kan gjøre at andre rundt deg oppfatter det som at du vil være alene. Så tar de ikke kontakt.

Kanskje det er på tide å få seg nye venner. Smil til de som er rundt deg, gjerne noen du ikke har hatt mye kontakt med tidligere. Legg mobilen bort i friminuttene og se folk i øynene. Si gjerne "hei" til noen.

Jeg tror også det kunne være godt for deg å snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har mye erfaring med å snakke med ungdom om ulike ting. Sammen med helsesykepleier kan du jobbe med selvtilliten din og å få mer tro på deg selv. Når du blir modigere og mer sikker på deg selv er det lettere å ta kontakt med andre.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 19.1.2022