Jeg blir skremt og føler meg ekkel av OCD, hva kan jeg gjøre?

Jente, 15

Hei! (må starte med å si at jeg har blitt diagnostisert med ocd) jeg er ofte kåt, noe jeg vet er helt normalt i ungdomstiden. Men så skjer det noe i hodet mitt som jeg blir skremt over. Hvis jeg ser noe som jeg vet at jeg IKKE kan bli kåt av så kødder ocd’en min med meg og sier «nå må du kjenne i underlivet ditt om du ble kåt av dette- du vet du ikke får lov» og siden jeg kjenner SÅÅ hardt så kjenner jeg jo sefølgelig noe. ikke kåthet egt, men på en måte- vanskelig å forklare. Som fks om jeg ser på barn, familien min eller dyr så kommer den tanken opp. Jeg hadde jo sefølgelig ALDRI I LIVET mitt kåt av de 3 tingene, men jeg blir redd når jeg føler etter å ha kjent godt etter at det er noe som skjer i underlivet. aner ikke om dette gir mening. Det er som om du tenker lenge og hardt nok på å få vondt i foten så får du det etter hvert fordi hjernen din kødder med deg. Og dette er sånn min ocd for tiden kødder med meg. Jeg blir veldig skremt og føler meg drit ekkel uten å mene det.HJELP PLS

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no om dette, vi er her for deg!

Det første jeg vil si til deg er at du ikke er ekkel, men jeg skjønner at dette er både skremmende og plagsomt for deg.

Det du beskriver gir mening og mange med OCD vil kjenne seg igjen i dette. Ofte når vi hører om OCD er det for eksempel knyttet til tvangshandlinger rundt håndvask eller sjekkeritualer for å sikre at utgangsdøren er låst, men OCD kan også handle om temaer som seksualitet og vold. Ting det kan være vanskeligere å snakke om, men det er fortsatt bare tanker.

Det typiske for tvangstanker, er at de er helt motsatt av hva som er riktig og naturlig for oss. Og det er jo sånn det er; barn, familie og dyr gjør deg ikke kåt. Men så kommer OCD’en og plager deg og sier at du må sjekke om dette er riktig. Og hvis vi kjenner veldig hardt etter noe, så vil vi kunne kjenne et eller annet som kan stresse oss og gjøre oss usikre.

Jeg vil anbefale deg å gjøre to ting:

Øv deg på å ikke sjekke eller kjenne etter i underlivet om du blir kåt når OCD’en ber deg om det. Du vet selv hva som gjør deg kåt og ikke. Når OCD’en maser, kan du stoppe litt opp, minne deg selv på dette og så rette oppmerksomheten mot det som skjer rundt deg og det du holder på med. De tankene vi gir mye oppmerksomhet blir det flere av, og de vi ikke gir oppmerksomhet blir der færre av. Dette er en holdning til tanker og noe annet enn å presse de bort, noe vi bare klarer en liten stund.
Ta det opp i behandling. Når du har fått diagnostisert OCD, så regner jeg med at du også skal få behandling mot det. Hvis det er vanskelig å si det, kan du vise frem spørsmålet som du sendte inn til oss i ung.no. Det beskrev det godt.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 18.7.2026