Hvordan takle å møte på min eks som har påført meg vold?

Hei

Jeg skjønner veldig godt at dette var ubehagelig for deg! Å møte på eksen helt uten forvarsel kan gi en reaksjon for mange. Når du endatil har opplevd fysisk og psykisk vold er det naturlig at du reagerer med angst og får en stor reaksjon.

Du ønsker å fortsette å trene på dette studioet. Hvis du ønsker det så må du være forberedt på at du møter han igjen, og at du også kommer til å se han. Hvordan kommer det til å bli? For at angsten skal gå over så er det viktig at fortsetter slik du nå gjør, nemlig fortsette å trene der. Hvis du har noen venner du kan gå med kan det hjelpe deg i starten. Uansett vil det bli ubehagelig, men hvis du ser han ofte nok kan det hende at du ikke bryr deg så mye om han etterhvert.

Jeg tenker at hvis dette blir vanskelig så kan du bytte treningsstudio. Husk at dette handler ikke om å vinne eller tape. Han vet ikke hvorfor du bytter treningsstudio, og trening skal være noe som du liker å holde på med. Hvis du begynner å grue deg for å gå på trening må du vurdere om dette er noe du ønsker å utsette deg for.

Minn deg selv på at han ikke er farlig for deg nå. Jan kan ikke gjøre deg noe. Tenk på noen strategier hvis han skulle begynne å snakke med deg. Mye av redselen kan jo også være at du blir redd for at han skal snakke til deg?

Husk at han ikke vet hvordan du har det nå. Han har ingen makt over deg, og uansett om du velger å trene der eller ikke så vet han ikke hvordan du har det.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Overgrep og vold i kjæresteforhold