Hva er en smertefri måte å dø på?

Jente, 16

Hva er en smertefri måte å dø på? Er lei av livet.

Hei

Det at du spør om dette bekymrer meg. Det høres ikke ut som du har det bra i det hele tatt. Jeg kan ikke svare på hvordan man kan ta livet sitt uten smerte - hovedgrunnen til det er at jeg tenker at du ikke må dø. Selvmord er ikke løsningen på det du sliter med.

Du skriver ikke noe om hva som har fått deg til å tenke på å forlate livet. For mange kan det dreie seg om en depresjon, og da er det veldig vanskelig å se at ting kan bli bedre selv om det absolutt vil bli bedre.

Tanker om å ta livet sitt kan komme fordi man vil slippe det som er tungt og vanskelig. Ofte føles slike ting ekstra vanskelige når man sitter med dem alene. Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det med noen som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre.

Når du får hjelp og støtte til å håndtere det som er vanskelig, vil du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det mulig å få til en forandring til det bedre. Det er helt sikkert, selv om det kanskje ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Jeg vil foreslå at du tar kontakt med noen for å få hjelp. Snakk med dine foreldre, helsesykepleier eller fastlegen din. Helsesykepleier treffer du enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Si fra at du sliter med tanker om selvmord og at du har behov for hjelp. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Ta f.eks. et skjermbilde av det du har skrevet her og vis så dette bildet til dine foreldre, legen din og helsesykepleier. Da vil de forstå hva du sliter med og da vil de hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Dersom du trenger noen å snakke med akkurat nå så er det lurt om du ringer noen for å snakke. Du kan bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du kan også skrive til noen på Kors på halsen dersom du trenger det.

Husk at å ta livet sitt er noe er permanent, det går ikke an å ta tilbake livet. Det å ha det vanskelig er midlertidig - altså vil denne følelsen og de tankene du har nå endre seg og du vil få det bedre med deg selv. Det er lurt å tenke at man ikke må bruke en permanent utvei på noe som er midlertidig og vil bli bedre. Det er viktig at du heller ber om hjelp slik at du får hjelp til å snu. Du er verdifull og må ikke ta livet ditt. Jeg legger ved noen artikler til deg for mer opplysninger.

Jeg ønsker deg alt godt og håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg.

Med vennlig hilsen psykolog, ung.no

Besvart: 18.8.2023

Oppdatert: 23.10.2026