Føler at alle er sykt mye finere enn meg.

Hei.

Så fint du skriver til oss.

I puberteten er kroppen i vekst og utvikling. Det gjør at det i perioder er lett å føle seg usikker på seg selv og på kroppen sin.

Kropper er ulike. Og det er bra! De andre er ikke sykt mye finere enn deg. Antagelig er dette bare din opplevelse. Når man blir litt usikker på seg selv er det lett å sammenligne seg med andre. Enten det er de du ser rundt deg , eller i some.

Stol på at du er god nok, og forsøk å sammenligne deg mindre med andre. Du er deg og det duger. Se etter det du liker ved deg selv, i stedet for å ha fokus på det du er mindre fornøyd med.

Kropper er ulike, og for eksempel fasongen på kroppen er mye styrt av arv og gener. Hvor på kroppen vi lagrer fett kan også variere. Du skriver ikke noe om vekt i forhold til høyde, det er derfor vanskelig å gi deg konkrete råd.

Når kroppen er i vekst og utvikling er det viktig at du får nok og næringsrik mat, slik at kroppen får utviklet hele potensialet sitt. Men om du for eksempel er overvektig, vil det hjelpe å gå ned i vekt. Skal du gå ned i vekt bør du gjøre dette i samråd med fastlege eller helsesykepleier.

Jawline kan være vanskelig å endre, men om du ønsker flatere mage lønner det seg å trene mage og rygg, altså kjernemuskaltur. Jeg legger ved en artikler med styrketrening du kan gjøre hjemme, dersom du ikke går på et treningssenter.

Ønsker deg alt godt.

God sommer.

Vennlig hilsen Helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Styrketrening du kan gjøre hjemme

Hva er det vanlig å veie?

Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse?