Får jeg trent hele kroppen med øvelsene jeg gjør?
Jente, 18
Hei! Jeg prøver å trene styrketrening 3 ganger i løpet av uken, men er litt usikker på om de øvelsene jeg gjør dekker hele kroppen godt i løpet av økten. Jeg prøver også å variere øvelsene jeg gjør. Dette er et eksempel på en økt: Markløft, beinpress, Benkpress, Nedtrekk, Biceps curls, mageøvelse, Skulderpress. Kan dette være en god økt? Og får jeg dekket hele kroppen godt med disse øvelsene? Tusen takk på forhånd :)
Svar
Hei!
Så bra at du trener! Du har mange gode øvelser i programmet ditt! Ut fra det du nevner av øvelser synes jeg du dekker hele kroppen bra! Det er også bra å lese at du varierer treningen.
To gode øvelser du kan legge inn i programmet ditt er:
- Roing
- Benkpress
Husk at det er viktig med god teknikk.
Her er mange gode tips til hvordan du kan legge opp et styrketreningsprogram.
Jeg har lagt ved noen artikler som jeg håper du vil se på.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 22.10.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål