Sliter med alvorlige humørsvingninger og føler meg deprimert. Hva gjør jeg?

Jente, 16

Hei. Jeg er 16 år og jeg har problemer med alvorlige humørsvingninger som påvirker mitt daglige liv, jeg har bare blitt fortalt av folk at det er normalt i denne alderen å ha litt humørsvingninger, men mine er så alvorlige, jeg kan være sikkelig deprimert i en stund også er jeg så sint at jeg kan knuse ting. Av og til har jeg perioder som varer i 3 uker eller 1-2 måneder der jeg er sikkelig deprimert hele tiden, har ingen motivation, spiser aldri nesten og sover hele tiden, men da den perioden er over så har jeg alvorlige humørsvingninger, og da er jeg ikke deprimert over lengre tid men kanskje noen minutter eller timer, men jeg blir så alvorlige deprimert da jeg blir sånn. Jeg prøver å få hjelp men jeg blir ikke tatt seriøst og blir bare fortalt at det er normalt på min alder.

Svar

Hei!

Det du beskriver høres tungt ut, og det er forståelig at du kjenner deg frustrert når du ikke føler deg tatt på alvor.

Det er riktig at mange ungdommer opplever humørsvingninger i puberteten, men det du beskriver virker mer omfattende og plagsomt enn det som regnes som "normalt". Når humøret svinger så sterkt, og du har lange perioder med nedstemthet, lite energi, søvnforstyrrelser og lav matlyst, er det et tegn på at du trenger hjelp.

Det kan være flere grunner til at du opplever dette og det er ikke noe du bør stå alene i. Kan du snakke med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom om det du opplever? De har taushetsplikt og kan hjelpe deg videre til riktig oppfølging.

Du kan også be fastlegen din om en vurdering. Du kan gjerne vise frem denne teksten du har skrevet her, den beskriver veldig godt hvordan du har det.

Om du får veldig mørke tanker eller blir redd for at du ikke klarer mer, ta kontakt med legevakt (116 117) eller Mental Helse sin hjelpetelefon (116 123) med en gang.

Du gjør helt rett i å be om hjelp. Det at du merker endringene og ønsker å forstå dem viser at du tar ansvar for deg selv, og det er et veldig godt tegn. Det finnes god hjelp å få, og du skal bli tatt seriøst. Det første steget er å fortelle hvordan du har det til noen som lytter og kan hjelpe deg videre.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til, ta vare på deg selv!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 23.10.2025