Når vennen min drar blir det ensomt. Har dere noen tips?

Jente, 20

Hei! Jeg sliter veldig mye med separasjon og jeg vet ikke hvordan jeg skal deale med dette… jeg har nesten ingen venner og er veldig alene. Har ikke noe sterkt forhold til familien heller, så jeg er ofte helt alene. Men noe jeg har er en bestevenn som jeg er kjempe nær med. Vi har det helt sinnsykt gøy og hun er som søsteren min. Hun har nettop vært på besøk hos meg en uke og nettop dratt og nå føler jeg meg fullstendig tom. Jeg pleier egentlig å klare meg fint og jeg har mange hobbyer å drive med, men jeg klarer aldri perioden etter hun har dratt. De første 3 dagene klarer jeg ikke spise og blir kjempe ensom og alene. Klarer ikke hobbyene mine heller. Det er som dette etter hver gang hun drar og det er kjempe vanskelig å deale med. Jeg vet det ikke er sunt å være som dette, men jeg klarer ikke gjøre noe med det. Etter hun drar blir det så sinnsykt ensomt og jeg klarer ikke gjøre noe annet enn å ligge og gråte meg. Har dere noen tips?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til oss. Det høres ut som du er veldig glad i bestevennen din og at dere har det veldig gøy sammen. Da er det helt naturlig at du føler på et savn når hun drar. Savn er en naturlig reaksjon som kommer når noen vi er glade i drar eller blir borte fra oss.

Når man føler på et sterkt savn kan det hende at man mister matlysten og blir trist i en periode. For å komme seg gjennom dette er det flere ting du kan prøve.

Først, vil jeg anbefale deg å kjenne litt på savnet og akseptere at du er trist fordi venninnen din har dratt. Husk at savn er en naturlig reakson og hvis du kan akseptere at du føler det du gjør kan det ofte bli lettere å håndtere.

Deretter vil jeg anbefale deg å prøve å gjøre de vanlige aktivitetene dine selv om du kanskje ikke har så lyst. Det er viktig å få i seg nok mat og søvn selv om man savner noen. Prøv gjerne å gjenoppta hobbyene dine også.

Å komme seg litt ut å få tankene over på noe annet pleier som oftest å hjelpe. Du kan f.eks. gå en tur eller gjøre en annen fysisk aktivitet som du trives med.

Hvis du selv synes savnet tar litt over i hverdagen kan du forsøke å sette av litt tid hver dag som du kan bruke til å savne henne. Du kan f.eks. sette av 15 minutter hvor du kun tenker på henne og hvor mye du savner henne. Når de 15 minuttene er over kan du gjenoppta de vanlige aktivitetene dine.

Hvis du får mange tanker om ensomhet fordi du ikke føler at du står så nær noen andre, kan det være lurt å prøve å få nye venner eller gjenoppta kontakten med noen gamle venner og familie.

Det kan være vanskelig å etablere nye vennskap. Men hvis du melder deg på en organisert aktivitet innenfor en av hobbyene dine kan du kanskje møte noen som har like interesser som deg og som du kommer godt overens med. Det kan være verdt et forsøk.

Lykke til.

Vennlig hilsen,

Psykolog, ung.no

Besvart: 6.8.2024