Hvordan får jeg bredere hofter og større bryster?

Jente, 13

Hvordan kan eg få større breiere/større hips/hofter og større bryster? Eg har nesten ikkje hofter/hips dei er nesten heilt flate og det ødleger litt når eg skal bruke bokser fordi det ser ikkje like bra ut uten hips/hofter, og eg har nesten ikkje bryster så noen gensere blir (ødelagt) pgv det ser ikkje like bra ut uten bryster

Svar

Hei!

Så leit å lese at du føler at kroppen din ikke ser bra nok ut i ulike klær. Vi har alle ulike kropper og passer derfor ulike klær.

Du vil mest sannsynlig oppleve å få bredere hofter og større bryster i løpet av puberteten, men det er ikke noe du kan gjøre for å få bredere hofter eller større bryster. Det er nemlig bestemt av genene våre.

Trening vil uansett være sunt for deg og det kan påvirke kroppen din positivt. Se eksempler på øvelser som påvirker bein og hofter i artikkelen under om rumpa.

Jeg håper at du klarer å godta kroppen din slik den er og at du klarer å tenke at du er god nok, for det er du!

Hvis du har et anstrengt forhold til kroppen din kan det være lurt å prate med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom om dette.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 11.1.2025