Jeg gruer meg til skolen fordi jeg ikke har noen å være sammen med

Hei,

Så fint at du skriver til oss når du kjenner på stress over dette. Det er litt typist at grubling over hvordan neste skoleår skal bli begynner i løpet av sommerferien. Samtidig er en del av det du lurer på ikke mulig å finne ut av før du kommer i gang med skoleåret. Det er ikke så mye å gjøre med akkurat om du kommer til å finne deg venner eller ikke før du begynner skoleåret og snakker med andre på skolen.

Når det kommer til det å snakke med noen så synes jeg det er kjempefint å ha lyst til det. Det er ikke for lite å snakke om det å være nervøs for å få venner. Du trenger heller ikke nødvendigvis å snakke med noen profesjonelle eller over lang tid. Men det kan alltid være fint å finne noen å snakke med om livet, spesielt når det kjennes vanskelig og strevsomt ut.

Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen din. Dette vil naturlig antakelig ikke være mulig i sommerferien, men noe å tenke på når skolen sette i gang. Eventuelt kan du oppsøke helsetasjon for ungdom, kanskje de har noen som kan snakke med deg om dette eller vet om noen du kan snakke med.

En del kommuner og bydeler har også lavterskeltilbud (det vil si tilbud du ikke trenger henvisning til) og kurs om ting som angst og det å snakke med andre.

Akkurat nå når det er sommer og ferie for mange er det kanskje likevel best å snakke med noen i nærheten av deg som har tid. Hvordan er det for deg å snakke med foreldrene dine, eller noen andre i familien din? Er det mulig?

Det å snakke med noen om tankene og følelsene dine trenger ikke bety at de er unormale eller at du trenger voldsomt med hjelp. Det er heller ikke sånn at alle må snakke med psykolog eller liknende for å få hjelp med problemet sitt. Kanskje er det sånn at du trenger mer hjelp og støtte med angst eller noe annet, men det kan også hende at det vil hjelpe å bare få snakket med hvem som helst om hva du er stresset for og hvordan du har det.

På helsestasjon for ungdom, hos fastlegen eller hos helsesykepleier kan du få hjelp til å sortere hvordan dette er for deg hvis du trenger det.

Når det kommer til hvordan det skal gå med å få venner til høsten så er det nok best å forsøke ikke tenker for mye på det nå, og se hvordan det går når skoleåret begynner. Kanskje er det også noen i klassen din du kan bli kjent med, eller du kan prøve en ny hobby og se om du blir kjent med noen der? Det kan alltid være krevende å bli kjent med nye, men husk at det også er krevende for andre. Det er ikke sikkert de ikke vil snakke med deg, det kan hende de også er litt nervøse og usikre.

Jeg legger også ved noen artikler og håper noe av dette er til hjelp for deg. Jeg ønsker deg lykke til med å snakke med noen og med å få venner du kan være trygg sammen med.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no