Jeg er en gutt som er totalt avhengig av mine to bestevenner

Hei,

Takk for at du skriver om dette til oss.

Så flott at du har så gode venner som du stortrives sammen med!

Men det høres litt voldsomt ut, noe du jo selv er klar over.

Du vil nok ha nytte av å dempe dine impulser til å konstant sjekke hvor dine to bestevenner er og hva de gjør.

Det er selvsagt fint å ha nære og gode vennskap, så det skal du fortsette å nyte, men det er viktig at du klarer å ha det fint, selv når dere ikke er sammen.

Jeg tror du blir nødt til å venne deg av med stalkingen, den er ikke sunn, verken for deg eller vennskapet.

For en avvenningsperiode, bør du da kanskje skru av snap map, både for deg og vennene dine.

Hvis du virkelig ønsker å gå inn for å slutte å stalke vennene dine og dempe det totale presset du hele tiden føler på (for å være sammen med dem), så må du bare bestemme deg. Det er bare du som kan få til dette.

Du har full kontroll over handlingene dine, men ikke tankene. Du kan derfor alltid velge å ikke gjøre det tankene vil du skal gjøre. Du kan overse tankene og være i ubehaget som følger av å ikke sjekke, det både tåler du og klarer du, hvis du vil..

På den måten får du mer kontroll og tankene/trangen til å sjekke, vil ikke ha så stor makt over deg lenger. Du kan heller øve opp tankeevnen til å anerkjenne og bekrefte deg selv når du har det bra og får det til. Dette er viktig, selv om du ikke tror på det.

Husk at det tar tid å endre en vane som har vært der over lengre tid, men et sted må du starte. Ubehaget og trangen til å sjekke vil bli mindre og mindre med tiden. Du kan også erstatte denne trangen med noe annet, f.eks. hver gang den kommer, høre på musikk, trene, gå rundt huset... hva som helst!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no