Hvordan kan jeg slutte med oppheng jeg får?

Hei,

Ja det kan være slitsomt å få oppheng i noe. Da blir hjernen vår aktivert og belønningssystemet fyrer løs og alt dette bidrar til at man nesten føler en lykkerus av å drive på med noe intenst.

Det som er bra er at du og også mange andre- har evnen til å fokusere på noe over tid. Men det er også snakk om en balanse og hvis aktiviteten går utover vår funksjon i hverdagen så er det på tide å gjøre noe med det.

Dersom dette ikke går over eller fortsetter å ta styring i hverdagen din så anbefaler jeg deg å snakke med noen slik at du kan få hjelp

Mitt beste råd til deg er å gi deg selv grenser. En viss tid hver dag. Du sier ikke noe om hva det er du har fått oppheng på eller hvor mye tid du bruker. Men lag deg en regel og tider innenfor en viss ramme som du må øve deg på å forholde deg til.

jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Har du tankekjør og grubler mye?

10 tips som hjelper deg å endre vaner

Helsestasjon for ungdom (HFU)