Sliter skikkelig med svingninger i tanker, følelser og humør

Hei,

Takk for at du deler med oss hvordan du har det.

Jeg forstår at du blir litt redd når du føler at du mister kontroll over hodet, tankene og deg selv. Det høres ubehagelig ut!

Hva som er grunnen til at du har det sånn, kan komme av stress og overbelastning over tid. Kanskje mye negative tanker, uro, lite søvn, frykt.

Jeg tror det kan være til hjelp for deg å reflektere sammen med noen om hva som skjer på innsiden. Prøv å sortere i nyttige og unyttige tanker.

Ofte kan det være vanskelig å få til uten hjelp og støtte av noen. Uten støtte så kan tankene bli urimelige og vanskelig å sortere i.

Det kan også være en god ide å dempe stress og overbelastning med mindfulness og meditasjon. Det hjelper deg å være mer tilstede her og nå, og få bedre oversikt og kontroll over tankene dine.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no