Er så redd for å miste kontroll over tankene mine, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg forstår at dette er vanskelig for deg! Mange kan kjenne seg igjen i å bli plaget av sterke og påtrengende tanker, og at det gjør oss urolige.

For å jobbe med å bli mindre plaget av tankene dine, vil jeg anbefale deg dette:

• Grubl; dette er en selvhjelpsapp som hjelper mot grubling.
• Tankevirus; en annen selvhjelpsapp til hjelp mot negative tanker. Jeg legger ved linker til disse nederst i svaret.
• Se også denne artikkelen for mer informasjon, og tips og teknikker: Har du tankekjør og grubler mye?

I tillegg vil jeg anbefale deg å snakke med noen, og særlig hvis det blir vanskelig å jobbe med det alene. Ta kontakt med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

Da kan dere sammen finne mer ut av hvorfor tankene plager deg sånn, og hvordan du skal få det bra igjen.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse