Jeg strever veldig psykisk for tiden, hva burde jeg gjøre?

Jente, 19

Jeg strever veldig psykisk for tiden, føler ikke at jeg får nok hjelp. Og jeg er veldig redd for å være alene, alene med hodet mitt og tankene å følelsene. Jeg har sterk redsel/angst og uro, egentlig hele tiden. Kroppen min er i fullt tempo og veldig aktivert hele tiden. Jeg er livredd for å dø ung, for kreft eller annet. Og veldig redd for å miste kontrollen over tankene mine. Legen min sier nei til å prøve nye medisiner, det gjør meg urolig. Jeg har stått på mye medisiner før, og vært under nedtrapping. Jeg føler jeg kunne trengt hjelp i form av medisin. Fordi jeg er kjempe lei meg hele tiden og redd. Vil leve også, ikke bare overleve å kjempe. Hva burde jeg gjøre?

Svar

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at du har det vanskelig. Det å hele tiden ha angst og bekymre seg for død og være redd for å miste kontroll over tankene dine er både smertefullt og kjempeslitsomt. Det er ikke meningen at du skal ha det sånn.

Heldigvis finnes det god hjelp! Jeg vet ikke hvorfor legen din ikke vil prøve ut nye medisiner, men det finnes andre måter å få hjelp med angst og bekymringstanker på enn medisiner.

Derfor vil jeg anbefale deg å ta kontakt med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her. Mange kommuner har også egne tilbud innen psykisk helse til unge, dette kan du undersøke på nettsiden til den kommunen du bor i.

Alternativt kan du diskutere henvisning til psykolog med fastlegen din.

Ved å snakke med noen kan du lære nye måter å forholde deg til angsten og håndtere bekymringstankene. Dette er det gode resultater på.

Jeg vil også anbefale deg å lese disse artiklene for flere råd og tips om hva du kan gjøre selv i tillegg. Jeg legger også ved link til en selvhjelpsapp som heter Grubl nederst i svaret.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Lov meg at du snakker med noen og husk at du vil få det bra igjen!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 20.4.2026