Hvordan kan jeg få mer motivasjon?

Hei! Jeg er veldig utrent, jeg gjør ca ingenting hver dag. Og føler meg svak. Jeg er veldig tynn til å være så høy som jeg er, men man ser at jeg ikke er trent. Skulle gjerne sett ut som jeg er sterkere. Kan ikke gå på noe sport, tenkte at det som er smartest for meg er og slutte med godteri osv i ukedagene, gå turer og kanskje trene på matte. Men jeg er veldig dårlig til og holde motivasjonen oppe, jeg har også mindre energi enn andre. Lurte på om dere hadde noen tips. Mye av grunnen er pga jeg ser så utrent og slapp ut, og en liten del av grunnen er at jeg føler meg svak og sliten hele tiden. Skulle gjerne hatt litt mer mage, lår og arm muskler. Jeg er spesielt svak i armene. Men har mest lyst på en mage med med mere muskler. Har sett på tiktok alt flere jenter følger noen YouTube videoer som skal hjelpe med det på relativt kort tid, vet ikke om det er sant. Uanset, gjerne gi meg tips til hvordan jeg kan få motivasjon. :)