Kan jeg få tips til å trene hele kroppen?

Jente, 14

treningsøkter til å få «Quads» muskler i lårene, muskler i armene og muskler i magen?? Hva gjør jeg? Ps+ spiller fotball til vanlig basis 3-4 gang i uken og trener ikke mer enn det, så er litt nybegynner

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så bra at du trener! Vi i ung.no setter dessverre ikke opp treningsprogram, men jeg kan gi deg noen råd:

Det er lurt å trene hele kroppen i hver økt, da det er veldig effektivt
Jeg legger ved en artikkel med øvelser for hele kroppen og en med fokus på bein
Her kan du også finne flere gode øvelser for ulike kroppsområder
Husk at det tar tid før resultatene kommer, men at de kommer etter hvert, så vær tålmodig

God trening!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 3.8.2023