Hva bør jeg gjøre for å finne tilbake til treningsmotivasjonen igjen?

Hei!

Så fint at du tar kontakt for at du ønsker å være mer fysisk aktiv. Man vet at fysisk aktivitet også er veldig bra for den psykiske helsa vår, så det er veldig bra at du er så bevisst på slike valg.

I fasen du er i nå tenker jeg at hovedmålet bør være å ha det gøy med bevegelsesaktiviteten i seg selv. Legg opp til aktiviteter du liker. Prøv deg frem og ikke still for høye krav til deg selv. Litt trening er bedre enn ingen trening, og vær fornøyd hver gang du utfører en økt. Tren gjerne sammen med noen, eller til musikk hvis du liker det. 

Legg opp til en realistisk treningsmengde. Det er viktig at du ikke planlegger noe du ikke klarer å gjennomføre. Planlegg et antall økter i uka som du klarer å utføre, så får det bli en bonus dersom du plutselig har lyst til å være aktiv en dag du ikke har det på planen.

Les mer om motivasjon i denne artikkelen: Slik får du motivasjon til å trene

Masse lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no