Sliter med mareritt og vonde minner, etter at bestemor døde plutselig

Hei,

først og fremst vil jeg forsikre deg om at det du opplever er helt normalt. Når noen dør plutselig og uventet, kan enkelte minner "brenne" seg fast. Det er vanlig å ha mareritt og gjentakende, plagsomme bilder, ofte relatert til spesifikke øyeblikk, som når personen døde eller ved syning.

Dette er naturligvis veldig ubehagelig og ikke slik du ønsker å huske din bestemor. Samtidig er det psykens måte å bearbeide opplevelsen på. Plutselige og uventede dødsfall kommer som et sjokk, og det tar tid å bearbeide slike inntrykk. Over tid vil disse minnene gradvis bli mindre dominerende, og andre, mer positive minner vil ta over. Drømmene vil også avta. Det er viktig å vite at dette er en normal reaksjon, slik at du ikke blir engstelig og tror det er noe galt.

Det kan også være fint å snakke med noen om disse minnene. Kanskje kan du og moren din snakke sammen? Dere har stått i situasjonen sammen. Ofte kan det være til hjelp å satt ord på opplevelsene dine i situasjonen og i etterkant. Husk at alle sørger og reagere på ulike måter og det finnes ikke noe "riktig og galt".

Hvis det blir veldig plagsomt og påvirker din hverdag, kan det være lurt å søke hjelp. Ta gjerne kontakt med fastlegen din, så kan dere sammen vurdere hvilke tilbud som kan være til nytte for deg.

Jeg sender deg varme tanker over tapet av din bestemor. Ønsker deg masse lykke til fremover.

Vennlig hilsen

Psykolog, ung.no