Har mye leggkramper. Hva kan jeg gjøre mot dette?

Jente, 17

Hei. De siste ukene har jeg hatt kramper i leggene hver eneste natt. Det er mest på venstre side, men det skjer ofte i høyre legg også. Det er utrolig plagsomt og veldig vondt, og det pleier å vare i 1-2 min. På dagtid er jeg veldig sår i leggene, og når jeg trener leggene på trening, er de veldig stive og det føles ut som om de er veldig overbelastet selvom jeg ikke tar noe vekter på. Jeg har ikke trent bein på 6 dager nå for å se om det ble bedre, men det føles ut som om jeg akkurat har trent bein! At de støle og slitene. Hvorfor er det sånn?Etter at jeg sluttet å tøye ut etter trening, føles det ut som om krampene er mer hyppigere. Jeg har pratet med legen min om dette, og han sier at det ikke er noe farlig. Har dere noen tips til hvordan det kan bli bedre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Leggkramper kan være veldig vondt og ubehagelig. Men det er heldigvis nesten alltid ufarlig.

Det er bra at du har vært hos legen for dette, da har du fått en sjekk på hva dette kan komme av.

Det er ikke så uvanlig å slite med slike kramper - og det arter seg ofte akkurat slik du beskriver; at det gjør veldig vondt en kort stund. Det at man er sår og støl i etterkant, er også typisk.

Jeg har dessverre ingen "quick fix" eller enkel løsning på dette -rett og slett fordi det ennå ikke fins helt.

Man kan prøve Vitamin B-tilskudd, det hjelper noen. Før anbefalte man ofte Magnesium, men det bør kun tas ved påvist mangel (det kan føre til diare ellers).

Jeg limer inn en lenke her, der det står litt mer om hva krampe er, og hva man kan gjøre. Som du ser er det tøying som er anbefalt ved kramper ved trening.

Det går som regel over etter hvert, det med kramper, men jeg skjønner at det er plagsomt! Så gå til legen og få mer hjelp og evt målt magnesium-nivå osv om krampene vedvarer.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no

Besvart: 26.9.2022

Oppdatert: 26.9.2022