Føler jeg ikke har kommet langt i verden, får ikke til så mye.

Hei, kjære deg.

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Det er synd å høre at du har det vanskelig.

Når vi har det vanskelig kan vi få tanker om at vi er den eneste i verden som har det slik og at ingen andre har det vanskelig. Selv om det kan oppleves slik stemmer ikke dette, men det er normalt å kjenne på dette når man har det vondt.

Alle mennesker har noe de strever med av ulik grad og ingen går gjennom livet uten å oppleve noe vanskelig i større eller mindre grad.

Det er også slik at mennesker ofte deler det positive i livet sitt, spesielt i sosiale medier. Det er ikke like lett å dele når man har en dårlig dag eller ting går skeis i livet. Da kan det for andre fremstå som om man har det bra hele tiden, noe som ofte ikke stemmer.

Jeg synes du skal snakke med noen om de vonde tankene og følelsene du har. Jeg tenker det vil kunne være godt for deg å sette ord på vanskelige ting sammen med en annen. Det er ulike måter du kan gå frem på for å snakke med noen dersom du ikke allerede gjør det:

- Kontakt fastlegen din. Fastlegen din kan henvise deg til en psykolog, enten en privatpraktiserende eller ved distriktpsykiatrisk senter (DPS, et tilbud til voksne over 18 år i spesialisthelsetjenesten).

- Kontakt helsestasjonen for ungdom der du bor. Dette er et tilbud til unge mellom 13 og 20 år.

- Kontakt psykisk helsetilbud i din kommune, type Rask psykisk helsehjelp. Her er det kort ventetid, ikke behov for henvisning og tjenesten er gratis.

Tilbring tid med mennesker som gjør deg godt. Gjør ting du liker som kan gi deg en følelse av mestring.

Jeg håper du fikk noen nyttige råd her. Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no