Føler meg sliten og sliter med konsentrasjon

Hei,

Det er vanlig i puberteten at konsentrasjonen kan bli litt dårligere i perioder og at du føler deg mer sliten. Det skjer store endringer i kroppen og veldig mange har behov for mer søvn. I tilegg har du mye hormoner som påvirker deg og kan gi store humørsvingninger. Det er ikke uvanlig å kjenne på mye følelser og være lei seg innimellom.

I denne perioden er det viktig å være snill mot deg selv. Prøv å få nok søvn og ha gode vaner når det gjelder mat. Det er også fint å være fysisk aktiv og få frisk luft hver dag.

Det hjelper ofte å snakke med noen om det du kjenner på. Helsesykepleier på skolen, læreren din eller foreldrene dine kan være en god støtte for deg.

Dersom du føler deg utslitt over tid kan det være lurt å ta en sjekk hos fastlege. Noen ganger skyldes slitenhet rett og slett mangel på vitaminer eller mineraler.

Jeg legger med noen artikler under svaret som kan være nyttige å lese.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no