Hva er vanlige resultater for en 17 åring på pull ups, 3000 m ++

Hei du!

Så flott at du allerede har gjennomført øvelsene og er kjent med hva de innebærer!

Det er veldig vanskelig å gi et konkret og bestemt svar på hva som er vanlig for en 17 åring i disse ulike øvelsene, og det vil naturligvis være store forskjeller på resultater fra person til person. Om man er vant til å trene og har gjort disse øvelsene mange ganger før, har man et langt bedre utgangspunkt for å gjøre det bedre sammenlignet med en som ikke trener til vanlig og som aldri har gjort øvelsene. I tillegg spiller utvikling, dagsform, teknikk, mental styrke i testsituasjon og flere faktorer inn.
Men, jeg har undersøkt litt og det er noen "gjennomsnittsresultater" som man kan gå ut i fra, men samtidig huske alle faktorer som spiller inn.

En gjennomsnittlig 17 åring løper en 3000 m på et sted mellom 13 og 15 min, hopper stille lengde på et sted mellom 2 og 2,5 meter, tar ca 20 armhevinger og klarer kanskje et sted mellom 2-6 pull ups.
Dette er bare gjennomsnittlig, og det er viktig å vite det er store forskjeller og faktorer som allerede nevnt over som spiller inn.

Disse øvelsene er veldig mye teknikk, og jo mer man øver på dette, jo bedre resultater vil man kunne oppnå.

Håper du holder deg sterk og i god form, og ønsker deg masse lykke til i forsvaret!

Fysioterapeuten i Ung.no