Jeg har mye å gjøre i hverdagen

Hei!

Det har mange ting du skal få plass til i hverdagen. Jeg er enig med deg i at både skole, venner og helse er viktig, men hvis det blir stress å få til alt så kan det påvirke hvordan du har det.

Når du har så mange ting å gjøre er søvn viktig. Å restituere og hvile er helt nødvendig for å fungere optimalt. Det er anbefalt at ungdom bør sove 8-10 timer hver natt. Hvis du sover mindre enn det kan det påvirke deg negativt.

For å få struktur i hverdagen kan det hjelpe å skrive en plan for hva du skal gjøre når. I den planen setter du inn når du er på skolen, når du skal gjøre skolearbeid, når du skal trene og være med venner. Du kan gjerne også sette inn når du skal spise og slappe av.

Det kan også hjelpe å snakke med noen om dette. Det å sette ord på ting kan gjøre at du får det mer på avstand og klarer å håndtere det bedre. Snakk med foreldrene dine eller med en annen voksen du stoler på.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier