Hvordan kan jeg klare å trene?

Hei!

Det er et steg i riktig retning at du ønsker å endre dette! Ung.no har skrevet en artikkel om dette, som jeg håper du leser. Den har jeg lagt med.

Her er gode råd til deg:

1. Tenk igjennom hva du ønsker å oppnå og finn en treningsform du liker!
2. Ta en bestemmelse
3. Sett deg oppnåelige mål
4. Ha en god plan: tenk igjennom når og hvor mye du skal trene. Tips: ikke start med for mye trening for fort, da kan du bli fortere lei!
5. Sett igang på et planlagt tidspunkt: Sett et rødt kryss i kalenderen din på den dagen du har tenkt å begynne med den nye vanen.
6. Følg planen
7. Gi deg ros underveis for det du får til: Du kan for eksempel unne deg noe du setter pris på når du har klart det du har bestemt deg for i 7 dager på rad.
8. Vær forberedt på tilbakefall: Hvis du får et eller flere tilbakefall, så ikke fortvil. Dette er helt vanlig, og nesten ikke til å unngå. Det gir deg litt mer erfaring til å få til endring i neste runde. Kom igjen; dette skal du klare!
9. Gjør en avtale med noen: Kanskje er det en venn eller en i familien som også vil gjøre en livsstilsendring. Er dere to, kan det gå lettere å få det til
   
   Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no