Jeg blir redd og kvalm av tankar om døden. Hjelp?

Gutt, 13

Så jeg føler meg kvalm og redd når jg ikke er med venner eller gjør noe gøy og jg føler mg redd når jg ikke gjør noe siden jg tenker så mye på hva som skjer etter døden og at jg lurer på hvorfor vi eksisterer og jg er redd for å dø og når jg ikke gjøre noe så føles d ut som ingenting er ekte og d gjør mg red og er det eventuelt en medisin som kan hjelpe med dette har følt sånn i over en måned og d blir ikke bedre. Svar raskt plis jeg trenger hjelp

Svar

Hei,

Det høres ut som du skikkelig vanskelig akkurat nå, og jeg er glad for at du sier ifra. Du er ikke alene om å ha sånne tanker og følelser, og vit at det finnes god hjelp å få.

Mange kan kjenne på frykt for døden og ha store spørsmål om både livet og døden. Det er ufarlig i seg selv, men når tankene blir så sterke at du føler deg uvel, er det viktig å snakke med en voksen om det. Det kan f.eks. være foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller noen andre voksne du stoler på. Du kan også velge å bestille time hos fastlegen din, men det er først og fremst andre ting en medisiner som vil kunne hjelpe deg.

Når frykten kjennes veldig intens ut eller du får en følelse av at ingenting er ekte, kan det hjelpe å gjøre noe som får deg tilbake til "her og nå". Det kan være ved å koble på sansene dine, som f.eks. ved å lukte på noe, kjenne på teksturen til en gjenstand. Du kan også velge å flytte fokuset ditt over på noe annet ved å f.eks. høre på musikk eller bevege deg. Dette krever trening, og kan være greit å øve på sammen med noen.

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese, og håper dette er til hjelp for deg. Husk at du ikke er alene, og at du kan få hjelp til å få det bedre.

Ta vare på deg. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Besvart: 20.2.2025