Føler at jeg alltid må smile og gjøre andre glad

Hei

Det er mange barn, ungdom og for såvidt voksne som sliter med å vise hvordan man egentlig har det, og lager en "fasade". Du skriver at du føler at du hele tiden må prøve å få vennene dine glad hvis de er lei seg, og at du later som du er glad når du ikke er det.

Jeg skjønner at det kan være vanskelig å vise hvordan du egentlig har det hvis du aldri har turt å vise det før. Jeg vil uansett anbefale deg å øve deg på å vise at du ikke alltid er glad. Det er jo heldigvis ingen som alltid er glad. Jeg tror at ingen forventer at du er det hele tiden, eller at de forventer at du skal få de glad.

Hvis det er vanskelig å vise følelser kan du for eksempel begynne å si at i dag har jeg ikke en god dag. Kanskje vil vennene dine spørre hva grunnen er og du kan fortelle de det. Da har du sagt noe om at du ikke alltid er glad. Det kan være godt for vennene dine å få lov til å vise omsorg for deg også.

Minn deg selv på at det ikke er ditt ansvar å få andre glad. En god venn kan også bare være der uten at man må gjøre så mye. Prøv å bryt ut av den rollen du selv har satt deg i. Det er nok du selv om lager forventninger overfor deg selv. Det er overhode ikke sikkert at dine venner forventer at du skal gjøre de glad.

Legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no