Jeg lurer på om jeg undertrykker følelser, kjente plutselig på tristhet

Jente, 19

Hei jeg tror kanskje at jeg har undertrykte følelser Jeg har av og til hatt tunge perioder som jeg aldri viste til noen for jeg turte ikke På ungdomsskolen ble jeg ofte fortalt at jeg overdrev eller var overdramatisk når jeg viste følelser og jeg er livredd for at folk skal tenke det nå så derfor viser jeg aldri tunge følelser Jeg har en periode nå der jeg er glad og har det bra Men i dag på skolen gjorde vi en slags meditasjons øvelse og vi ble bedt om å føle inni oss selv og kjenne på følelsene Det eneste jeg kjente var tristhet Selv om jeg har en bra dag og sto opp på riktig bein Jeg som har det fint nå jeg trives på skolen jeg går på fhs Og trives så godt og jeg smiler og ler hver dag så hvorfor når vi gjorde den følelsen så kjente jeg på tristhet? Det var ikke lenge siden jeg var i en tung periode og da hadde jeg faktisk lyst på trøst og omsorg fra venner for en gangs skyld for jeg føler at jeg ofte gir men nå hadde jeg lyst på det tilbake men jeg ble redd og løp når det kom noen

Svar

Hei,

Vi mennesker har mange følelser og kan også oppleve flere samtidig. For eksempel kan vi være triste for noe, og samtidig oppleve å ha en god dag på noen måter.

Følelser kan også komme og gå. Da kan vi ha en god dag og kjenne oss bra, men når vi fokuserer på følelsene inne i oss så kjenner vi at vi også kjenner på tristhet eller andre ting.

Om du er vant til å skjule hvordan du egentlig har det, og synes det er vanskelig å be om trøst og støtte, så kan det nok være sånn at du ikke lar deg selv kjenne på tristhet så ofte. At du forsøker unngå den følelsen.

Så er det sånn at følelser ikke blir borte selv om vi later som de ikke er der. Hvis vi er triste for noe, så er det gjerne sånn at vi må kjenne den følelser og jobbe med den eller la den være der, til det går over.

Om du dytter det vekk og later som du ikke er trist, eller dekker over at du er trist, så vil du kunne bli mer trist og kjenne det på andre måter.

Å ville ha trøst når du er trist er veldig naturlig, og også noe som hjelper. Det er sunt å ville ha trøst og støtte når livet blir vanskelig.

Det at du kjente på en tristhet når du mediterte, samtidig som du tenkte du hadde en god dag, trenger ikke bety at du undertrykker følelser eller føler ting du ikke vet om.

Men det kan være nyttig å ta seg tid til å kjenne etter hva du egentlig føler, og la de følelsene du har være der uten å gjøre så mye med dem.

Følelser er ikke farlige, og du kan øve deg på å snakke med venner og familie om hvordan du har det og hva du kjenner.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no

Besvart: 17.11.2024