Jeg føler at jeg hele tiden later som jeg har det bra, men er stressa

Hei.

Det er naturlig at du går gjennom endringer og kanskje prøver deg litt frem når det kommer til hvordan du er sammen med andre. Spesielt i barne- og ungdomstiden, hvor du tross alt utvikler deg mye.

Samtidig er det viktig å kjenne etter når du merker at du er stresset og samtidig hele tiden forsøker late som du har det bra eller annerledes enn det som stemmer.

Følelser er informasjon til oss om hvordan vi har det, og hva vi synes om det som skjer i oss og med oss. Derfor er det viktig å kjenne på følelsene vi får, og ikke holde de unna.

Det er også viktig å forsøke være ærlig med oss selv og andre om hvordan vi har det. Det er både fordi andre kan hjelpe, trøste og støtte oss; og fordi det blir ekstra slitsomt å ha det kjipt og i tillegg late som ikke noe.

Da bruker du mye energi på å dekke over hvordan ting egentlig er. Den energien kan du heller bruke på andre ting.

Det kan også bli sånn at du blir dårligere på å forstå deg selv og livet ditt, om du ikke av og til kjenner etter på hva du faktisk føler og tenker.

For å finne litt tilbake til hvem du er og hva som egentlig foregår i deg, kan du begynne legge litt mer merke til det nå.

Når du kjenner deg stresset og overveldet, hva handler egentlig det om? Hvorfor later du som du har det bra, hva kan være grunnen til det? Hva skjer om du slutter late som?

For å sortere det kan du snakke med venner og familie om det du opplever, og du kan også skrive det ned for deg selv.

Det å skrive kan bli litt som å ha en samtale for deg selv.

Så kan du også legge merke til hvordan du kjenner stresset du snakker om. Merker du det ved at du blir anspent og får høy puls, eller kjennes det ut som en klump i magen og ubehagelige tanker?

Start med det du kjenner og vet at du tenker og føler, og så kan du finne mer ut av tankene og følelsene dine ut i fra det.

Når du blir kjent med deg selv og sorterer på den måten, kan du ta bedre valg for deg selv og hverdagen din. Så kan du også øve deg på å snakke med de rundt deg om det, og finne ut hva du vil dele med hvem.

Det er ikke meningen at du skal løse alt alene, eller ha det bra hele tiden. Livet går opp og ned, og som flokkdyrene vi er er det viktig å få hjelp, støtte og trøst både på gode og dårlige dager.

Jeg håper dette hjelper deg litt videre, og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no