Hvordan klare å holde på daglige aktiviteter når jeg sliter?

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at dette er vanskelig for deg, og det er fint å høre at du ønsker å jobbe for å beholde dine vanlige rutiner. Det er mange som kan kjenne seg igjen i at angst og tristhet stopper en i å gjøre det.

Når det gjelder angst så forstår vi dette som en falsk alarm. Selv om det er ubehagelig med angst, så er det ikke farlig. En god ting er å øve seg på å handle på tvers av angsten og ikke la den styre hverdagen, samtidig som du øver deg på å ikke gi angsten oppmerksomhet. Da vil det bli mindre av den.

Når vi er triste kan vi få mer behov for å være alene, og ofte har vi mindre energi. Det er viktig å ikke isolere seg for mye, men gjøre aktiviteter som du pleier å like og som gir deg mestringsfølelse. Vær også med folk som gjør deg godt. Dette vil hjelpe deg.

Trening i passe mengde og en aktivitet du liker har også en god effekt på angst og tristhet.

Men jeg vil også anbefale deg å snakke med noen om hvordan du har det. Det kan være tungt å jobbe med dette alene, og det er godt å få hjelp og støtte. Du kan ta kontakt med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

Snakk også gjerne med foreldrene dine eller andre voksne som du stoler på slik at de kan støtte deg, og se artiklene som ligger nederst i svaret for mer informasjon og flere råd.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse