Jeg plukker ut og spiser mine egne hårstrå!

Hei,

Så fint du tar kontakt med oss i ung.

Nå vet ikke jeg hvor store mengder med hår du spiser, men det å spise hår er ikke lurt da det kan danne seg hårballer i tarmen som ikke er bra. Det å spise ting som ikke er mat over tid kan være tegn på en tilstand på kalles Pica og jeg tenker du bør kontakte fastlegen din for en samtale rundt oppfølging for dette.

Plukkingen av håret kan komme av trangen til å spise det, men det kan også være en egen plukketrang. Behandling for slik plukketrang handler om å sette inn en handling når trangen kommer og holde denne handlingen til trangen går ned. Handlingen du setter inn må være uforenelig (altså umulig å gjøre samtidig) med det å nappe ut hår.

Handlingen skal du holde i minst 60 sekunder (tell!) eller lenger (helt til trangen gir seg).

Forslag: Når plukketrangen kommer kan du føre sammen hendene i knyttenevegrep. Hold hendene knyttet sånn i minst 60 sek (som beskrevet over). Andre forslag: ta hendene i lommene, sett deg på hendene dine når du sitter på stolen/sofaen. Handlingen bør være noe som du kan gjøre hvor som helst - altså ikke noe som føles veldig sosialt rart. For eksempel hadde det å klappe vært en uforenelig handling men det kunne blitt veldig rart sosialt og derfor ikke en lur handling å velge. Men du kan være kreativ og finne en handling som passer for deg - eventuelt bruke mine forslag.

Du må øve deg på å merke når trangen kommer - sette inn en uforenelig handling - la trangen gå over. Etterhvert vil du oppleve at trangen får mindre plass.

Du kan også ta kontakt med Helsestajson for ungdom. Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Vi har valgt ut dette for deg

Trenger du noen å snakke med?

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige