Blir jeg tynnere av å spise lite mat?

Hei!

Om man går opp eller ned i vekt bestemmes av hvor mye du spiser i forhold til hvor mye du forbrenner.

Kroppen vår er ekspert på å regulere hvor mye mat vi trenger, hvor mye vi forbrenner og hvor sultne vi er. Dette styrer den ut fra hvor aktive vi er og hvor mye vi spiser. Vi trenger ikke å telle kalorier for å få i oss riktig mengde mat, alt vi trenger å gjøre, er å spise regelmessig, normale porsjoner og følge kroppens egen sult- og metthetsfølelse.

Spiser du derimot mindre enn hva du pleier eller er mer fysisk aktiv enn du pleier uten å spise mer, kan du havne i en situasjon der du spiser mindre enn du forbrenner. Da vil vekten din kunne gå ned og du bli tynnere. Dette er imidlertid uheldig for personer som ikke er overvektige. Spesielt i den alderen som du er i nå trenger kroppen din nok mat for å kunne utvikle seg slik som den skal. Spiser du for lite, vil det i verste fall kunne føre til sykdom.

Du kan lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite her. Dersom du synes dette med kropp, mat og vekt er vanskelig, vil jeg anbefale deg å snakke med noen om det, f.eks foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen din.

Håper dette svaret var oppklarende! Ønsker deg alt vel!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no