Jeg er sulten hele tiden, hva skal jeg gjøre?

Jente, 18

Hei Jeg sliter veldig mye med at jeg er sulten hele tiden. Jeg kan spise masse middag og fortsatt være sulten, 5-6 + brødskiver å være sulten. Jeg lar det gå sånn 20 min før jeg spiser mer får å vite at det er sult og ikke fysenhet. Jeg trener 5 ganger i uka, blanding av stryke å kondisjon. Men i det siste har jeg følt at ejg hat fått mer fett på magen og det har jeg alt fra før så jeg vil ha det vekk men spiser fortsatt mye. Jeg er ikke overvektig eller noe sånt men det er det at jeg er sulten HELE tiden og føler jeg aldri blir mett. Spiser bare grovt, frukt grønnsaker. Spiser bare godteri på lørdager, så dette er veldig frustrerende. Hva kan jeg gjøre? Dette er veldig slitsomt

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg forstår at dette er slitsomt. Kanskje er det sånn at du har veldig høy forbrenning? Dette er noe man gjerne arver av foreldrene sine. Da trenger du mye mat for å få i deg nok kalorier i løpet av dagen, og det at du trener mye vil også påvirke matbehovet.

Vi har skrevet en artikkel om det å være sulten hele tiden, der vil du få tips til hva du kan gjøre for å forhåpentligvis være mindre plaget med dette fremover:

Tips til deg som er sulten hele tiden

Husk at du kan fylle på middagstallerken med så mye grønnsaker som bare det, det vil uansett ikke påvirke vekta, men kan hjelpe på metthetsfølelsen.

Spiser du nok tidligere på dagen? Sørg for å spise regelmessige måltider gjennom hele dagen.

Hvis du ikke synes rådene hjelper for deg, så ta en tur innom helsesykepleier på skolen din, det kan være lurt at hun/han ser på hvordan du spiser og gir deg råd tilpasset akkurat deg.

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 23.1.2022