Jeg føler meg sulten hele tiden, hva skal jeg gjøre?
Jente, 14
Hei, jeg sliter med å føle meg sulten hele tiden. Jeg trener vær dag minst 30 minutter og er veldig aktiv. Jeg spiser mye men allikevel sulten heletiden. Har en god og innholdsrik frokost og lunsj, etter skolen må jeg alltid ha mere mat før middag da lager jeg meg ofte smoothie for å så måtte ha mere mat etter middagen igjen også spiser jeg kveldsmat, men føler meg alltid sulten igjen når jeg ligger i senga. Jeg vet at jeg drikker nok vann, vetikke hva jeg skal gjøre, noen tips?
Svar
Hei!
Jeg forstår at dette er plagsomt. Kanskje er det sånn at du har veldig høy forbrenning, dette er noe man gjerne arver av foreldrene sine. Da trenger du mye mat for å få i deg nok kalorier i løpet av dagen, og det at du trener vil også påvirke matbehovet.
Vi har skrevet en artikkel om det å være sulten hele tiden, der vil du få tips til hva du kan gjøre for å forhåpentligvis være mindre plaget med dette fremover:
Tips til deg som er sulten hele tiden
Hvis du ikke synes rådene hjelper for deg, så ta en tur innom helsesykepleier på skolen din, det kan være lurt at hun/han ser på hvordan du spiser og gir deg råd tilpasset akkurat deg.
Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 8.1.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål