Jeg strever med vanskelige tanker om meg selv og selvskader.

Hei.

Det er leit å lese om hvordan du har det. Du skal ikke være alene om dette. Det finnes gode voksne som du kan snakke med om dette. Jeg anbefaler deg å ta en prat med helsesykepleier eller en lærer. De kan hjelpe deg slik at du får riktig hjelp.

Julen kan være vanskelig for mange. På sosiale medier vises bare det fine og ingen viser frem det de ikke liker ved seg selv eller de triste stundene. Det er lett å tenke som deg at alle andre har det bra og ser bra ut.

Forskning og ulike undersøkelser sier at når vi sammenligner oss med andre så ser vi gjerne etter det vi ikke liker ved oss selv. Da vil sammenligningen bli vond og den forsterker allerede det vi ikke liker ved oss selv. For å komme ut av denne måten å tenke på trenger du noen å snakke med. Det kan være vanskelig å komme ut av dette på egenhånd.

Selvskading kan være veldig ensomt. For å komme ut av selvskading er det viktig å få støtte fra voksne og hjelp til å sette ord på det som er vanskelig. Det kan hende at du skal henvises til BUP, der finnes det voksenpersoner som er utdannet til å hjelpe ungdommer som strever.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser