Jeg har dårlig selvbilde og spiser mere mat.

Hei.

Det er leit å lese at du strever med lavt selvbilde. Ungdomstiden er ofte en krevende tid som kan gjøre at man sammenligner seg med andre og blir mer kritisk til seg selv.

Det er like vanlig at man spiser mere som at man spiser mindre, eller det samme som før, når man strever med vanskelige tanker og følelser. Flere trøstespiser når man ikke har det bra. Det kan hende at det er det som skjer med deg.

Jeg anbefaler deg å be helsesykepleier om hjelp slik at du kan få oppfølging av en voksen. Det er godt å ha noen å snakke med når man ikke føler seg bra nok.

For å komme ut av et mønster hvor man spiser mere enn det man ønsker er det viktig med regelmessige måltider med nok mat. Dette vil gi deg et stabilt blodsukker og beskytte deg mot overspising.

Selvfølelse er noe vi alle jobber med gjennom hele livet. I ungdomstiden er vi kanskje mest usikre på oss selv, men også perioder gjennom livet vil selvfølelsen variere. For å få en bedre selvfølelse må vi jobbe med oss selv og endre måten vi tenker om oss selv på. Vi må bli snillere med oss selv ved å snakke om oss selv på en positiv måte.

Jeg legger ved noen små filmer du kan se om hva du kan gjøre for å få bedre selvfølelse.

Hva kan man gjøre for å bygge opp sin egen selvfølelse?

Hvordan kan man unngå å sammenligne seg med andre?

Jeg legger også ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser