Spørsmål og svar

Finnes det alternative øvelser istedefor benkpress og beinpress?

Gutt, 16

Hei. Jeg lurer på om det finnes noen alternative øvelser istedefor benkpress og beinpress? På forhånd takk:)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Ja, det finnes flere gode alternative øvelser til disse øvelsene. Her kan du se eksempler på øvelser som trener bryst (som trenes under benkpress):

Fem gode øvelser for bryst
Trening av bryst - Olympiatoppen

Den beste alternative øvelsen til beinpress er nok knebøy. Ellers kan du også trene ettbensøvelser som for eksempel bulgarske utfall og step ups. Les mer om gode beinøvelser her:

Bein - Olympiatoppen

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 3.9.2021

Vi har valgt ut dette for deg

Person som løfter vekter

Det du må vite om styrketrening

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett

Kan jeg bytte ut knebøy med beinpress?

Hvordan gå ned i vekt menst man har knekkt fot?

Funksjonsnedsettelser

Trening og idrett

Hvordan kan jeg trene med brukket arm?

Trening og idrett

Bør jeg dele opp beinøktene i forside og bakside?

Trening og idrett

Har dere forslag til treningsendringer jeg kan gjøre?

Hvordan kan jeg trene mage, rumpe og lår?

Trening og idrett

Spiser jeg for lite etter trening? Hvordan trene jevn på beina?

Trening og idrett

Bør jeg trene styrke når jeg vil bli eksplosiv?

Trening og idrett

Hvordan kan jeg trene for å bli eksplosiv og sterk?

Venstre legg er litt mindre enn høyre legg. Er det farlig?

Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål