Hvorfor får jeg ikke resultater av treningen?

Hei!

Så bra at du trener! I ungdomsårene er det mange forandringer som skjer i kroppen, samtidig som mange kan kjenne på kroppspress. Det er viktig å huske på at det er helt normalt at kroppen din forandrer seg, og den vil sannsynligvis endre seg en del i form og fasong i noen år til før den er ferdig utviklet. Frem mot voksen alder er det helt naturlig at kroppen utvikler seg i ulikt tempo. Større armer, kraftigere lår og mer fett på magen er en helt normal del av utviklingen. En periode kan det være at brystene vokser, mens en annen periode kan hoftene og rompa utvikle seg og blir større og bredere. Det er viktig å huske på at dette SKAL skje! Kvinner skal utvikle bredere hofter og lår, det er sånn kvinnekroppen er laget for at den skal være i stand til å bære frem og føde barn.

Det beste du kan gjøre for deg selv, er å legge til rette for at kroppen din skal kunne utvikle seg best mulig ut fra sine forutsetninger. Det gjør du ved å spise normalt og sunt, få frisk luft, nok søvn og regelmessig fysisk aktivitet - akkurat som du gjør :)

For deg som er så aktiv er det viktig at du får i deg nok næring gjennom maten som du spiser til å bygge muskler, samt ha energi til å vedlikeholde det høye aktivitetsnivået. Vi har skrevet en egen artikkel om hva du bør spise før og etter trening som jeg legger ved. Les også om når du kan forvente resultater.

Vær tålmodig og fortsett den gode jobben du gjør- resultatene vil også komme til deg med tiden!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no