Jeg brekker meg av å spise og mat frister ikke!

Hei!

Dette høres ikke noe kjekt ut. Du skriver at du ikke vet hva det kommer av, men tror du det er noe i deg som ikke ønsker at du skal spise? At det henger sammen med kroppsfokus og/eller frykt for hvordan maten vil påvirke kroppen din? Det at magen din rumler er jo et tegn på at du er sulten, men det at du brekker deg når du forsøker å spise er nok mer psykisk betinget.

Matlysten vår kan påvirkes av hvordan vi har det. For de fleste så vil matlysten bli dårligere når man har det vanskelig/tungt, mens den blir bedre når man er lykkelig. Sånn sett henger ikke det helt sammen med at du føler deg bra, men ikke har lyst på mat. Har du hatt det sånn tidligere noen gang? Har du kjent på et anstrengt forhold til mat før?

Det er nok ikke noen helt enkle råd jeg kan gi deg som bare vil fikse dette sånn uten videre. Det har vart i en uke, om du ikke har hatt det sånn tidligere, og det kan være noe forbigående som normaliserer seg om du tvinger i deg mat fremover, eller det kan være noe større som du burde prioritere å prate med helsepersonell om. Du må kjenne etter hvor dypt dette sitter. Er det noen tanker og følelser rundt mat og kropp som du trenger å bearbeide og prate med noen om? Eller har du bare mistet matlysten en periode og må spise mat som er lettere å få i seg før det stabiliseres?

Vi har skrevet en artikkel om matlyst, der vil du få tips til måltider som er enklere å få i seg når den ikke er på topp. Det er viktig at du spiser nok fremover, fordi matlysten blir ikke bedre av å kutte ut mat, det virker mot sin hensikt, og kan være negativt for helsen din.

Hvis du trenger noen å prate med så sjekk ut om helsestasjon for ungdom har noe tilbud i nærheten av deg nå i sommer!

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no