Jeg sliter med kroppen min

Hei!

Aller først vil jeg rose deg for å forsøke å finne tanker som kan gjøre at du har mindre fokus på kroppen din. Tanken om at du ikke vil kaste bort tid på å tenke at du ikke er bra nok er så viktig! Fortsett å holde på den!

Du er i en alder der du vokser og utvikler deg. Det skjer masse med kroppen i denne perioden og ganske mange ungdommer synes det er vanskelig å forholde seg til alle forandringene.

Hos jenter vil puberteten by på ganske store endringer som synes godt. En av disse tingene er mer underhudsfett, spesielt rundt mage, rumpe og lår. Dette er fett som spiller en viktig rolle i østrogenproduksjonen hos jenter.

Som ungdom vil man ofte sammenligne seg med andre og stadig finne sider ved seg selv som man skulle ønske var annerledes. Ungdom er også ofte på sosiale medier der det er masse fokus på kropp og utseende. Det er ikke rart at man blir usikker på seg selv!

Når du trener så mye som du gjør, og antakelig trener du ganske allsidig, så er det mer enn godt nok. Rumpa vil få ganske mye trening ut fra det du holder på med. I tillegg er det viktig å spise nok og riktig mat fordi næring også trengs for å bygge muskler.

Høyden din får du ikke gjort noe med. Den er genetisk bestemt. Men på din alder vil det ofte være stor forskjell på høyden på ungdommer. Når dere blir litt eldre vil dette jevne seg ut. Da kan det hende at du ikke føler så mye på det lenger.

Prøv og fokuserer mer på de tingene du er fornøyd med ved deg selv. Fremhev det du liker ved kroppen din og fremsnakk deg selv, for deg selv. Vær sammen med mennesker som du vet ikke er så opptatt av kropp og utseende, men liker deg for den du er.

Ta gjerne en prat med en voksen du stoler på. Det kan være en av foreldrene dine, treneren din eller noen på skolen.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier