Er redd for å legge på meg pga mc donalds mat!

Hei,

Så bra at du skriver til oss.

Hvis jeg ser på vekten din sammenlignet med høyden, alderen din og det at du er jente, så veier du helt normalt og burde ikke gå ned i vekt. Det er viktig å se alt i en sammenheng og ikke bare på for eksempel vekten.

Du er i en alder nå når det skjer mye med kroppen og du vil forandre deg og vokse både i kroppen men også mentalt. Det er det som er puberteten og det er helt normalt.

Du har rett i at måltidene fra Mc Donalds med burgere, pommes frites, brus, milkshakes osv. ikke er spesielt sunne da de både inneholder mye mettet fett og sukker og relativt lite næring i form av blant annet grønnsaker og fullkorn.

Det er likevel ikke sånn at man aldri kan spise på Mc Donalds dersom man ønsker å ha et sunt kosthold! Om man har et sunt kosthold eller ikke handler mye mer om hva man spiser ellers enn de gangene man er på Mc Donalds. Det viktigste er at du totalt sett får i deg alle de næringsstoffene som kroppen din trenger for å vokse å utvikle seg slik som den skal.

Spiser du ellers sunn og næringsrik mat i hverdagen kan du fint kose deg på Mc Donalds en gang i uken på lik linje som du kan kose deg med godterier og annet snop i helger, uten at du trenger å ha dårlig samvittighet for det.

Håper du fikk svar på det du lurte på!

God sommer!

Vennlig hilsen

helsesykepleier