Hvor usunt er det å spise burger og pommes frites fra bensinstasjon?

Hei!

Hvis du spiser en burger fra bensinstasjon uten både dressing, ost og bacon, så vil den inneholde betydelig færre kalorier enn hva den gjør dersom du spiser burgeren med disse ingrediensene. Samtidig vil den jo også miste mye av den gode smaken.

Pommes frites i seg selv inneholder mye fett i form av olje og dermed også en god del kalorier, i tillegg til at de gjerne er tilsatt mye salt. Dette er ikke spesielt sunt, men likevel helt OK å spise en gang innimellom som del av et ellers sunt og variert kosthold.

Ettersom det virker som at du i hverdagen er opptatt av å spise sunn mat, så tenker jeg det er helt greit at du unner deg burger, pommes frites og annen junkfood innimellom helt uten at du trenger å tenke på kalorier eller ha dårlig samvittighet for dette. Det er viktig at du er klar over at et sunt kosthold også innebærer rom for å kose seg med denne typen mat innimellom.

Det viktigste er at du spiser nok og at du passer på at du får i deg alle de næringsstoffene som kroppen din trenger ved å spise mat som er sunn og næringsrik resten av dagen og ukene.

I disse artiklene kan du lese mer om kalorier og de ulike næringsstoffene.

Hvis du synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til videre!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no