Har dere noen tips til å slutte å røyke?

Hei,

Det kan være vanskelig å slutte å røyke, men det finnes heldigvis hjelp til dette. På Ung.no har vi en del tips til hvordan man kan slutte å røyke. Vi har lagt ved lenke til det her. Vi har også en app, "Slutta" som skal hjelpe deg med sluttingen.

Det viktigste er at man slutter helt når man skal slutte. De første dagene kan være litt ekstra vanskelige, så det kan være smart å legge det i en periode der man har muligheten til å takle det, eller en periode der man vet man vil være uten røyk. Det kan være litt ubehagelig helt i starten, men det går fort over. Mange får også mye ut av å ha noen å snakke med, så du kan prøve å si at du skal slutte til en av vennene dine, og spørre om de kan være litt ekstra tilgjengelig i den perioden.

Det å slutte å røyke er en av de aller beste tingene man kan gjøre for helsen sin, og man sparer også mye penger. Mange liker å sette av de pengene man ville brukt på røyken og kjøpe seg noe for pengene senere.

Hvis du følger rådene i artikkelen, og kommer deg gjennom den første uka, burde du klare å slutte. Hvis det fortsatt ikke går, eller du trenger mer hjelp kan du snakke med fastlegen din eller helsestasjonen for ungdom, og de kan også hjelpe deg.

Vennlig hilsen

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet