Er det normalt eller vanlig å ville gjømme håndleddet?

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no når du har det så vanskelig.

Jeg synes ikke det er et rart spørsmål i det hele tatt.

Når du har det så vanskelig på innsiden, er det ikke rart at du ønsker at andre skal se og forstå at du har det vanskelig - men samtidig ikke. Mange føler seg fanget i det å ville vise og ville skjule.

Det er en vond ensomhet i det å gå med psykisk smerte på innsiden, uten at noen ser og forstår, uten at noen støtter og trøster. Det handler ikke om oppmerksomhet. Det handler om at vi trenger andre mennesker når vi har det vanskelig. Det er helt naturlig.

Noen ganger blir smerten på innsiden så vond, at mange skader seg selv fysisk for å lede smerten fra innsiden til utsiden. Det har ofte en rask effekt, men på lang sikt er det en skadelig måte å mestre psykisk smerte på.

Jeg vil råde deg til å prøve å finne gode strategier som kan hjelpe deg med å ikke bli så overveldet over det du opplever og dermed ty til selvskading eller nesten-selvskading.

Når du kjenner trangen til å selvskade kan du prøve å erstatte den med noe annet? Feks. snakk med noen om følelsene og tankene dine, ring en venn, gå deg en tur, hør på musikk, du kan tegne eller noe annet som du vanligvis liker å gjøre. Hvis du trykker her får du også tilgang til gode øvelser som kan hjelpe deg med å roe ned overveldende følelser.

Siden du har oppfølging av BUP, vil du få mer ut av den behandlingen hvis du velger å være helt åpen og sårbar. Det å få støtte og forståelse for det du sliter med, gjør at du får mindre behov for å skade deg selv. Da klarer du i større grad å tåle psykisk smerte og vil stå sterkere neste gang livet går i motbakke.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no