Spørsmål og svar
Hvordan bør jeg trene og spise?
Gutt, 16
Hei! Jeg har i det siste hatt lyst til å begynne med styrketrening/kondisjonstrening. Jeg har skaffet meg medlemskap på treningssenter, men jeg lurer på hva slags treningsprogram jeg burde bruke, hvor mange dager i uken jeg burde trene, og om det er noe jeg burde vite når det kommer til mat/diett og sånt.
Svar
Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.
Hei!
Så flott at du skal starte å trene. Her kommer noen tips:
- Finn en treningsform du liker
- Varier treningen din
- Se tips til øvelsesprogram i artikkelen under
- Start rolig med 1-2 økter i uken før du gradvis øker opp
- Sjekk gjerne om det er noen som jobber på senteret som kan vise deg apparatene
- Du trenger ikke gå på noe diett, spis vanlig, sunn mat
- Se tips til dette i artikkelen jeg har lagt med
Kos deg med treningen!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 17.8.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål