Smerter i ryggen hindrer meg i å drive med idrettene mine.

Hei!

Så leit å høre at du plages så mye med ryggen og at det gjør at du må ta pause fra idretten!

Det blir vanskelig å gi noen veldig spesifikke råd uten å ha undersøkt deg, men jeg lurer jo på hva fysioterapeuten du går hos mener at smertene skyldes. Hvis du opplever at det ikke blir noe bedre, anbefaler jeg deg å ta det opp med fysioterapeuten slik at hen eventuelt kan endre tilnærmingen. Du kan eventuelt også få en ny vurdering hos en annen fysioterapeut. Eventuelt kan du ta det opp med fastlegen din, så kan det være aktuelt at du får henvisning til en spesialist.

Hvis du ikke allerede har fått det, bør du også få veiledning for hvordan du kan trene alternativt for å opprettholde håndball- og fotballformen. Det er som du skriver veldig kjedelig å gå glipp av så mye. Kanskje kan du også bli med på deler av treningene selv om du ikke kan delta på hele?

Overvekt er en risikofaktor for ryggplager, men det er umulig å si om det er årsaken i ditt tilfelle.

Du skriver også at du har hatt et kraftig overtråkk, og hvis du ikke allerede har gjort det, anbefaler jeg deg å trene ankelstabilitet for å bygge opp muskulatur og forebygge nye overtråkk. Sjekk ut skadefri.no. Her finner du gode råd om dette.

Håper at ryggen din blir bedre, slik at du kan komme fullt tilbake til idretten!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no