Sliter med depressive plager og kjeder meg. Hva kan jeg gjøre?

Kjære deg

Om du strever med spiseforstyrrelse og tror du har depresjon er det viktig at du søker hjelp.

Depresjon er en diagnose som må stilles av lege, og en tilstand som krever behandling for at du skal få det bedre. Det gjelder spiseforstyrrelse også.

For å hjelpe deg selv er det viktig at du sørger for god døgnrytme, daglig tur ut i dagslys og nok mat til alle måltider med variert kost. Energiunderskudd opprettholder spiseforstyrrelsen og kan være årsak til depresjon eller depressive symptomer.

Snakk med foreldrene dine om hvordan du har det, slik at de kan bli en bedre støtte for deg. Det vil hjelpe deg med å føle deg mindre ensom at de vet og kan være der for deg.

Kontakt fastlege for en vurdering. Da kan fastlege ta noen blodprøver samtidig for å sjekke stoffskifte og om du har mangler som må rettes opp i.

Hva du kan gjøre for å kjede deg mindre, kommer sikkert litt an på hvor du bor.

Har du tenkt på om du kan være til hjelp på en frivillighetssentral? Sjekk ut hva som finnes i din kommune og om det kan være aktuelt for deg. Da har du noe å gjøre og er samtidig til hjelp og nytte for noen andre.

Ta deg selv på alvor og be om hjelp. Det er ikke meningen at du skal streve alene og du kan få det bedre.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no