Er det rart å presse seg enda mer fysisk når man er sliten?

Hei du!

Først av alt vil jeg si at det er veldig fint at du spør om dette, og deler litt fra hvordan du føler det. Og nei, du er absolutt ikke rar. Jeg synes du er modig som tør å reflektere over hva som skjer inni deg, og for å ha evnen til å sette ord på det.

Det du beskriver er faktisk mer normalt og vanlig enn du kanskje tror, og det er ikke noe rart.
Det å presse seg ekstra mye fysisk når man allerede er sliten kan gi en slags god følelse og et endorfinrush som gir et velbehag. Det er en ganske kjent strategi innen idrettspsykologi.

Det kan være flere grunner til at man gjør dette, og i noen tilfeller handler det om å få kontroll på følelser og stress, avkobling og behov for mestringsfølelse.
Det i seg selv er ikke noe rart eller skadelig, men dersom denne følelsen og behovet utvikler seg og blir enda sterkere og oftere, kan man være i ferd med å utvikle en usunn overtreningsatferd eller usunt fokus på å presse kroppen. Dersom dette handler om å få avregulert følelser, kan det være lurt å snakke med noen for å få hjelp til å finne andre strategier for å håndtere stresset som gir deg uroen og behovet for å presse deg slik.
Jeg tenker det kan være veldig fint å snakke med helsesykepleieren din eller noen andre voksne du stoler på om dette, og kanskje få litt tips og råd slik at du ikke risikerer at det utvikler seg til å bli noe som hemmer deg i hverdagen og blir et usunt overfokus.

Helsesykepleieren på skolen eller helsestasjon for ungdom har veldig god kompetanse på slike ting, og jeg vil råde deg til å ta en prat med dem dersom du kjenner dette vedvarer eller i øker på.

Ellers er det supert å høre at du er så aktiv i arbeidsuka di og liker å trene. Det er veldig sunt og bra, men samtidig må du huske viktigheten av å hvile kroppen i spesielt din alder med vekst og utvikling også :)

Fysioterapeuten i Ung.no